30 Giorni per scoprire come ritrovare il tuo centro
Liberati dalle tensioni della vita quotidiana e impara a gestire lo stress lavorando sulla tua consapevolezza. Scopri il percorso che in 30 giorni ti permetterà di acquisire gli strumenti necessari per ritrovare il tuo centro.
Solo diventando CONSAPEVOLE potrai imparare a gestire con focus, serenità e lucidità la tua quotidianità.
Inizia ora e partecipa a uno dei prossimi workshops che si terranno:
- 25 maggio - Roma Fierce Grace
- 28 maggio - Roma Soho House
COSA SCOPRIRAI NEL WORKSHOP DI BREATHWORK LAB
Respirazione orientata al rilascio di tensioni accumulate all’interno dei nostri tessuti e di traumi, per agevolerare una migliore accoglienza delle nostre emozioni e imparare a non opporvi resistenza.
Tecniche respirazione per gestire ansia - attacchi di panico - sonno - stress
Breathing gears → respirazione finale per rilascio fattori di stress - traumi - processo di guarigione per il benessere generale
'Allenamento' al respiro - Una vera palestra del respiro
Comprendere come formulare delle tecniche ad hoc - personali
Fisiologia e anatomia del respiro
Gruppi piccoli per seguirti bene nel percorso
Cosa otterrai grazie al percorso Breathwork lab
Migliore gestione delle tue emozioni
Aumenta la performance atletica e sportiva
Aiuta a connetterti
Allevia il grado di ansia e stress
Migliora le relazioni con gli altri e la qualità di vita
Aumenta il focus e la produttività
Utile per gestire gli attacchi di panico
Rilascio di tensioni e traumi
Aumenta il senso di enterocezione
Dove si tiene il workshop?
Il corsi si terranno a Roma presso lo studio Yoga Fierce Grace e presso la Soho House
Quando?
Ecco le date dei prossimi workshop:
25 e 28 maggio
A chi è rivolto?
È rivolto a tutti coloro interessati a sapere come funzioniamo, coloro che hanno necessità di capire come gestire ansia, stress, attacchi di panico, di comprendere come riportarsi in uno stato di coerenza, per poter poi essere anche più produttivi, più sereni, più empatici, aumentando la capacità di connettersi con il momento che si vive, con l’ambiente che ci circonda, con le persone che ci stanno vicino. Aumenta il grado di sensibilità generale.
COS’È BREATHWORK LAB
Con il primo workshop si parte da una base teorica in cui si dànno cenni di fisiologia del respiro e di anatomia, per poter comprendere cosa avviene quando respiriamo. In fondo l’atto del respirare è il primo che compiamo alla nascita.
Si comprende nel dettaglio il ciclo vitale dell’atto respiratorio, che rappresenta la più piccola forma del ciclo vitale: quando noi inspiriamo ci attiviamo e quando espiriamo ci calmiamo.
Questo binomio dovrebbe sempre essere in equilibrio, ma spesso questo non avviene, perché siamo bloccati in uno stato il più delle volte di ‘attivazione’ del nostro sistema nervoso, quando appunto ci sentiamo stressati.
L’obiettivo principale di questo percorso è proprio quello di acquisire le capacità per poter cambiare in maniera flessibile lo stato del sistema nervoso, per renderlo coerente con la circostanza che stiamo vivendo. In parole povere se dobbiamo dormire dobbiamo essere in grado di riportarci in uno stato che faciliti il sonno; se dobbiamo invece affrontare un esame, un incontro importante, dobbiamo sapere come attivarci mantenendo focus e lucidità mentale.
giulia di bitonto
Sono Giulia di Bitonto, esperta in respirazione consapevole e sono qui per guidarti in un'esperienza unica di connessione con il tuo essere e le tue emozioni.
La mia Storia
Da quando ero una ragazza a Londra nei miei primi vent'anni, ho coltivato una profonda passione per lo yoga. Tornata in Italia ho continuato a nutrire questo mio interesse e nel 2019 ho preso la certificazione per l'insegnamento. Prima di questo ho però passato momenti in cui evitavo queste pratiche, quasi per paura di mettermi troppo in contatto con me stessa e anche per la difficoltà di comprenderne la base scientifica. Tuttavia, la mia curiosità e determinazione mi hanno spinto a esplorare e a comprendere a fondo le ragioni scientifiche dietro i rituali di respirazione, e continuo tutt'ora a studiare, a partecipare a seminari internazionali, per arricchire i miei percorsi di respirazione e per usare questo grande strumento quale è il respiro, al fine di migliorare la qualità della vita.
Il Mio Percorso
Negli anni ho ottenuto diverse certificazioni in yoga, pranayama e altre tecniche relative al bodywork e alla respirazione consapevole. In particolare negli ultimi due ho appreso le tecniche della scuola di pensiero di Kasper van der Meulen, biologo olandese, che usa la respirazione come strumento per gestire ansia e stress in modo consapevole attraverso pratiche specifiche e mirate, al fine di migliorare la resilienza del corpo e la qualità della vita in generale.
La Mia Filosofia
La respirazione consapevole è diventata la mia terapia naturale per migliorare lo stile di vita e gestire con successo l'ansia e lo stress. La mia specializzazione in queste discipline nasce dal desiderio di aiutare a trovare equilibrio e serenità nella vita quotidiana.
Cosa puoi fare con me
Gestione dello Stress e del Sonno: scoprirai tecniche per mantenere l’attenzione attiva e gestire le tensioni quotidiane.
Connessione con le Emozioni: imparerai a vivere liberamente le tue emozioni senza giudicarle o temerle.
Scoperta delle Risorse Interiori: ritroverai l’energia per vivere la tua quotidianità in modo più sereno e appagante.
Consapevolezza del Sistema Nervoso: conoscerai e saprai gestire gli stati del sistema nervoso attraverso la comprensione della fisiologia e della biomeccanica del respiro.
La Mia Missione
Il mio desiderio è condividere con te questi strumenti essenziali per vivere una vita migliore e consapevole. Non vedo l’ora di accompagnarti in questo viaggio verso la libertà attraverso la scoperta del respiro e la consapevolezza del tuo stato emotivo.
Non vedo l'ora di iniziare questo viaggio insieme a te!
Partecipa al primo giorno di workshop intensivo di 2 ore e mezza dedicato alle tecniche di respirazione consapevole.
Breathwork Lab è un percorso in cui vengono forniti gli strumenti necessari per comprendere effettivamente che cos’è la respirazione, dal punto di vista sia fisiologico con base scientifica sia accogliendo il sapere delle antiche discipline yogiche. Aiuta a elaborare tecniche di respirazione valide per le esigenze personali e lo stato di vita attuale. Si parte da una base teorica, comprendendo la fisiologia, la biomeccanica e l'anatomia del respiro, per poi applicare queste conoscenze in pratiche di respirazione consapevole.
Imparerai inoltre tecniche semplici di bodywork da fare autonomamente per il rilascio delle tensioni.
Praticherai in un ambiente sicuro, accogliente e inclusivo in presenza di professionisti.
Compila il form per partecipare al primo giorno di workshop e riceverai una call gratuita per saperne di più.
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